Standorte	Status	Vorbestellungen	Frist	Mediengruppe	Zweigstelle
Standorte: O 613 Ax	Status: Verfügbar	Vorbestellungen: 0	Frist:	Mediengruppe: Sachbuch	Zweigstelle: Erwachs.-bibliothek

Die Ernährungs- und Sportmedizinerin, spezialisiert auf die Mikrobiom-Forschung, erläutert, wie Fasten wirkt, warum bekannte Fastenmethoden nach Buchinger, F.X. Mayr oder Schroth aus heutiger ernährungsmedizinischer Sicht nicht sinnvoll sind, welche Methoden die neuere Forschung für das Fasten empfiehlt. Insbesondere die Darmreinigung sei schädlich, würde das Mikrobiom sehr schädigen und so den Erfolg des Fastens in Teilen zunichtemachen. Ihre Empfehlung: Autophagieprozesse durch schwarzen Kaffee, Kapern, Kurkuma, Chili anregen, den Darm mit probiotischen Bakterien und präbiotischen Ballaststoffen unterstützen und Fasten mit Bewegung kombinieren. Praktische Tipps für das Fasten zu Hause, speziell zum Intervallfasten. Außerdem Hinweise zum Fasten bei bestimmten Beschwerdebildern wie Gicht, Schilddrüsenstörungen. Die Fastentherapeutin J. Katzera berichtet von der praktischen Anwendung des "neuen Fasten-Codes" bei ihren Patienten.