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Standorte: O 421 Bi	Status: Entliehen	Vorbestellungen: 0	Frist: 28.05.2026	Mediengruppe: Sachbuch	Zweigstelle: Erwachs.-bibliothek

Dieser Ratgeber vermittelt umfassendes Wissen zum Bluthochdruck – von Ursachen über körperliche Abläufe bis hin zu modernen Therapien. Dr. med. Moritz Bender, Notarzt und Experte für Präventivmedizin, verbindet medizinisches Wissen mit viel praktischer Erfahrung. Verständlich zeigt er, wie Faktoren wie Ernährung, Bewegung, Stress und Schlaf den Blutdruck beeinflussen. Eine angenehm übersichtliche Kapitelstruktur erleichtert die Orientierung, während einige gezielte Illustrationen, etwa zum Blutkreislauf, das Verständnis unterstützen. Herzstück ist ein klar aufgebauter 30-Tage-Plan, der Schritt für Schritt zu alltagstauglichen Veränderungen anleitet. Der Ratgeber überzeugt durch Praxisnähe und eine motivierende, gut verständliche Sprache. Die Inhalte sind nicht nur informativ, sondern direkt umsetzbar. Wer seinen Blutdruck aktiv und langfristig verbessern will, findet hier den umfassenderen Ansatz.