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Standorte: O 271 Da	Status: Verfügbar	Vorbestellungen: 0	Frist:	Mediengruppe: Sachbuch	Zweigstelle: Erwachs.-bibliothek

Die erfahrene Waldgesundheitstrainerin führt ein in das zunehmend beliebte Waldbaden, das Naturerleben und achtsames Verhalten verbindet und der Gesundheitsvorsorge und mentalen, psychischen und körperlichen Entspannung dient. Dazu stellt sie eine Fülle von Anregungen und Übungen vor und informiert detailreich über den Wald, seine positive Auswirkung auf Bronchien, Lunge, Blutdruck und Kreislauf, wie man spielerischen Zugang zu ihm herstellen kann und durch entschleunigtes Verhalten, bei dem man den Alltag ausblendet und sich der Stille hingibt, Zuversicht und Akzeptanz aufbauen kann. Ferner gibt sie Empfehlungen zur praktischen Ausrüstung, wie man das Walderleben in Gruppen genießen kann (als Event, betriebliches Gesundheitsmanagement, zur Teamförderung), stellt Waldwege-Typen vor und zeigt, wie man mit Zapfen, Früchten, Baumölen ... kreativ umgehen oder z.B. eine Sinnes-Fantasiereise gestalten kann. Gut gegliedert, übersichtlich, leicht zugänglich.