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Standorte: O 340 Ko	Status: Verfügbar	Vorbestellungen: 0	Frist:	Mediengruppe: Sachbuch	Zweigstelle: Erwachs.-bibliothek

Diabetes Typ-2 Erkrankte kämpfen häufig mit Übergewicht. Hilfreich sind dabei mentale Einstellung, gesunde Ernährung mit weniger Kalorien und Bewegung. Der Ratgeber setzt im Vergleich zu anderen Titeln, die meist auf einer bessere Ernährung und mit Rezepten ausgestattet sind, auf Übungen "für den Einstieg", die in Wort und Bild beschrieben sind. Der Akzent liegt auf gezieltem Krafttraining. Damit wird der Blutzuckerspiegel langfristig gesenkt und die Muskulatur gestärkt. Das erhöht die Empfindlichkeit der Muskelzellen gegenüber Insulin und der Körper kann Zucker besser in die Zellen transportieren. Die Insulinresistenz wird gesenkt und auch das hat positive Folgen für den Verlauf der Diabetes. Der Ratgeber bietet Unterstützung, um ohne Vorkenntnisse ein gezieltes Training in Ihren Alltag zu einzubauen. Er zeigt einfache Übungen, die sofort in individuellem Tempo umgesetzt werden können. Fortgeschrittene können den Schwierigkeitsgrad mit weiteren Übungen erhöhen. Kompakt, hilfreich, motivierend und anschaulich.