Standorte	Status	Vorbestellungen	Frist	Mediengruppe	Zweigstelle
Standorte: O 613 Sc / 10	Status: Entliehen	Vorbestellungen: 0	Frist: 25.11.2024	Mediengruppe: Sachbuch	Zweigstelle: Erwachs.-bibliothek

Nach dem Einführungsband "Schlank im Schlaf" nun ein weiterer Band, der die Umsetzung dieser Diätform erleichtert. Zu Beginn wird noch einmal sehr anschaulich das Schlank-im-Schlaf-Konzept erläutert, das auf der Insulin-Trennkost, dem nachts sich bildenden Wachstumshormon und Sport basiert. 3 Mahlzeiten im Abstand von 5 Stunden dürfen täglich verzehrt werden: morgens und mittags kohlenhydratreiche Gerichte, die dem Körper Energie liefern und optimal verwertet werden, und abends reichlich Eiweiß mit Gemüse, auf klassische Kohlenhydratlieferanten sollte hier verzichtet werden. Dem theoretischen Teil folgen 150 leckere, alltags- und familientaugliche Rezepte für alle 3 Mahlzeiten (Mengenangaben für 2 Personen mit Angaben zu Nährwert, Kalorien, Zubereitungszeit), außerdem jeweils Vorschläge für Lebensmittel, die nach dem Baukastenprinzip zusammengestellt werden können. Im ausklappbaren Buchdeckel: 14-Tage-Plan. Ein gut aufbereiteter, ansprechender Ratgeber - Infokästen, Fotos - mit einem erfolgversprechenden Konzept.