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Mit Yoga entspannen

restorative Yoga – mühelos Ruhe & neue Energie finden
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Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Baginski, Caren
Jahr: 2020
Verlag: München, Dorling Kindersley Verlag GmbH
Mediengruppe: Sachbuch
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Standorte: O 615 Ba / Thementisch Status: Verfügbar Vorbestellungen: 0 Frist: Mediengruppe: Sachbuch Zweigstelle: Erwachs.-bibliothek

Inhalt

Die Amerikanerin Caren Baginski ist Yoga-Therapeutin, Lehrerin für Yoga Nidra und Vinyasa Yoga und hat einen Abschluss in Journalistik. Ihr Ratgeber befasst sich mit dem restorativen Yoga, einer noch relativen jungen Methode, deren Philosophie jedoch bis ca. 1000 v. Chr. reicht. Prinzip des restorativen Yoga ist das lange Halten von Positionen (3 bis 20 Minuten), um eine völlige Muskelentspannung zu erreichen. Es soll nicht gedehnt und bewegt werden, sondern eine komplette Entspannung erreicht werden, die wiederum Beschwerden lindern soll. Die Anleitungen sind nachvollziehbar geschrieben und mit vielen Farbfotos bebildert. Im Kapitel Yoga-Sequenzen werden Übungen vorgestellt, die gezielt bei Beeinträchtigungen der psychischen Gesundheit wie Erschöpfung, Ängsten, Stress, Depressionen etc. angewendet werden können. Diese spezielle Yogaform kann als Alternative praktiziert werden, wenn klassisches Yoga nicht machbar ist.

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Details

Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Baginski, Caren
Jahr: 2020
Verlag: München, Dorling Kindersley Verlag GmbH
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Systematik: Suche nach dieser Systematik O 615
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ISBN: 978-3-8310-4163-3
Beschreibung: 206 Seiten : Illustrationen
Schlagwörter: Anleitung; Entspannung; Yoga
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Mediengruppe: Sachbuch