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Standorte: O 470 Re / 10	Status: Verfügbar	Vorbestellungen: 0	Frist:	Mediengruppe: Sachbuch	Zweigstelle: Erwachs.-bibliothek
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Viele Menschen verbringen ihr Leben vorwiegend im Sitzen, sei es im Job oder in der Freizeit. Die Folgen davon sind häufig Verspannungen und Schmerzen im Nacken. Mit den "Nacken-Quickies", regelmäßig trainiert, können wir den Alltag wieder viel entspannter bewältigen, verspricht die Autorin, von Beruf Physiotherapeutin mit Zusatzausbildung Osteopathie und Manuelle Therapie. Nacken-Quickies sind einfache, kurze und sanfte Übungen, die relativ schnell zu Verbesserungen führen sollen. Gut: Man braucht kein besonderes Zubehör zum Üben. Nach Basis-Informationen rund um den Nacken mit Anatomiekunde, Tipps zur richtigen Haltung, häufigsten Beschwerden (u.a. blockierte Wirbel) und Training werden 21 Nacken-Übungen vorgestellt (z.B. Schmetterling, Schulterkreisen), dann ein Schnellprogramm mit 6 Übungen sowie ein Intensivprogramm mit 9 Übungen. Dazu gibt es jeweils 3 Übungen fürs Büro, für unterwegs oder zu Hause auf dem Bett/Sofa. Solider Einsteigertitel eher für Frauen.