Cover von Nordic Walking für Späteinsteiger wird in neuem Tab geöffnet
E-Medium

Nordic Walking für Späteinsteiger

der leichte Einstieg für jedes Alter
0 Bewertungen
Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Pramann, Ulrich; Schäufle, Bernd
Jahr: 2006
Verlag: südwest
Mediengruppe: ebook
Vorbestellbar: Ja Nein
Voraussichtlich entliehen bis:
Link zu einem externen Medieninhalt - wird in neuem Tab geöffnet

Exemplare

StandorteStatusVorbestellungenFristMediengruppeZweigstelle
Standorte: Status: zum Download Vorbestellungen: 0 Frist: Mediengruppe: ebook Zweigstelle: Onleihe

Inhalt

Gesund und beweglich bleiben mit Nordic Walking Wenn man es richtig macht, schafft es der Nordic Walker rund 600 Muskeln, das sind etwa 90% seiner Muskeln, einzusetzen und rund 400 Kilokalorien in einer Stunde zu verbrennen. Gerade ältere Menschen und diejenigen mit Gelenkproblemen gelangen mit dieser schonenden Sportart zu mehr Ausdauer, Beweglichkeit, Kraft und Koordination. Die Autoren beschreiben das leichte Erlernen der richtigen Lauftechnik und das optimale Trainingsmanagement mit Checklisten und Trainingsplänen. Das Buch gibt außerdem wertvolle Hinweise zum gesundheitsorientierten Herz-Kreislauf-Training und erläutert die positiven Auswirkungen von Nordic Walking auf Osteoporose, Diabetes, Arthrose und Bluthochdruck.  Ausführliche Trainingspläne unter besonderer Berücksichtigung altersbedingter Gesundheitsaspekte  Was beim Start beachtet werden muss: optimales Trainingsmanagement mit Checklisten  Extra: alles zur richtigen Ernährung in der zweiten Lebenshälfte und die besten Tipps für ein "bewegtes" Altern

Bewertungen

0 Bewertungen
0 Bewertungen
0 Bewertungen
0 Bewertungen
0 Bewertungen

Details

Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Pramann, Ulrich; Schäufle, Bernd
Medienkennzeichen: Onleihe
Jahr: 2006
Verlag: südwest
Suche nach dieser Systematik
Suche nach diesem Interessenskreis
ISBN: 9783641035631
Beschreibung: 80 S. Ill.
Schlagwörter: Nordic Walking; Ratgeber
Suche nach dieser Beteiligten Person
Mediengruppe: ebook