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Pilates Power

Beweglichkeit, Ausdauer, Kraft
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Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Ivancan, Monica
Jahr: 2018
Verlag: Igling, EMF
Mediengruppe: Sachbuch
nicht verfügbar

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StandorteStatusVorbestellungenFristMediengruppeZweigstelle
Standorte: G 107 Iv Status: Entliehen Vorbestellungen: 0 Frist: 02.01.2025 Mediengruppe: Sachbuch Zweigstelle: Erwachs.-bibliothek

Inhalt

"Alle Kraft kommt aus der Körpermitte" – so lautet der von Joseph H. Pilates aufgestellte Leitsatz für das Work-Out, das die Rücken- und Bauchmuskulatur und den Beckenboden stärkt. Pilates zaubert eine feste Körpermitte, fördert Stabilität und Mobilität und verbessert dadurch die Haltung. Es lindert leichte Schmerzen und Verspannungen und hilft dabei, Verletzungen vorzubeugen. In "Pilates Power" gibt Monica Ivancan eine private Übungsstunde für den Rundum-Wohlfühlkörper. In Schritt-für-Schritt-Anleitungen vom Warm-Up bis zum Cool-Down präsentiert sie die Pilates-Basics und die besten Übungen für einen straffen und gesunden Körper. Die extra für dieses Buch zusammengestellten Pilates-Flows bieten ein komplettes Programm für eine starke Körpermitte, straffe Arme und einen gesunden Rücken. Monica Ivancan erklärt fundiert die Philosophie hinter dem Programm und gibt Tipps für eine gesunde Ernährung.

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Details

Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Ivancan, Monica
Jahr: 2018
Verlag: Igling, EMF
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Systematik: Suche nach dieser Systematik G 107
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ISBN: 978-3-96093-151-5
Beschreibung: 1. Auflage, 144 Seiten : Illustrationen (farbig)
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Mediengruppe: Sachbuch