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Standorte: G 107 Ri / 10	Status: Verfügbar	Vorbestellungen: 0	Frist:	Mediengruppe: Sachbuch	Zweigstelle: Erwachs.-bibliothek

Der Band konzentriert sich auf ausgewählte Übungen, mit denen die allgemeine Fitness, also Beweglichkeit, Kraft und Stabilität im Körper für den Alltag trainiert wird. Stretching ist hier mehr als das übliche Dehnen, denn das Thema entwickelt sich stetig weiter - funktionelles Training, also das Training ganzer Bewegungsabläufe, nicht einzelner Muskeln wird hier kombiniert mit therapeutischen Konzepten, etwa manueller Therapie & Physiotherapie, Yoga und Pilates, aber auch mit Osteopathie und der Propriozeptiven Neuromuskulären Fazilitation. Buch und 60-Minuten-DVD zeigen ein sich gut ergänzendes, einzeln nutzbares Basisprogramm, danach werden Einzelübungen in Kurzprogrammen bei typischen Beschwerden in Rücken, Knie, LWS, Schulter/Nacken gezeigt. Für jedermann nutzbar, sportartübergreifend, mit Selbsttests und ganz wenigen Hilfsmitteln.