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Yoga

mehr Energie und Ruhe
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Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Trökes, Anna
Jahr: 2003
Verlag: München, Gräfe u.Unzer
Mediengruppe: Sachbuch
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Standorte: O 615 Tr / 10 Status: Verfügbar Vorbestellungen: 0 Frist: Mediengruppe: Sachbuch Zweigstelle: Erwachs.-bibliothek

Inhalt

Von den 3 bisher erschienen Yoga-Titeln der Berliner Heilpraktikerin und Yogalehrerin ist das vorliegende Übungsmaterial das stringenteste und breitenwirksamste. Geht es hier doch um einen Baukasten von Angeboten aus dem Repertoire von Rückenschule und Hatha-Yoga zum Start in den Tag und zum Tagesausklang. Zu den beiden, jeweils ca. 15-minütigen Morgenprogrammen (eines zur Überwindung der morgendlichen Steifheit, das andere zum schwungvollen Start in den Tag) gesellen sich 2 etwas längere Abendprogramme zum Abschalten sowie Ausgleichsübungen für die überlastete Wirbelsäule. Als Bonbon 2 weitere Entspannungs-Sets. Die Programme sind flexibel zu kombinieren und bieten Variationen; sie setzen keine Vorkenntnisse voraus. Jede Übung ist dank Step-Fotos und klarer Anweisung leicht nachvollziehbar, inkl. Vorsichtsmaßnahmen und Hinweisen auf die Wirkung. Jede Übung im Buch verweist auf die entsprechenden Tracks der beigegebenen und von Trökes selbst besprochenen Audio-CD. - Ideal für alle Altersgruppen.

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Details

Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Trökes, Anna
Jahr: 2003
Verlag: München, Gräfe u.Unzer
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Systematik: Suche nach dieser Systematik O 615
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ISBN: 978-3-7742-4787-1
Beschreibung: 3. Aufl., 80 S. : Abb. + 1 CD
Schlagwörter: Übungssammlung; Yoga
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Mediengruppe: Sachbuch