Standorte	Status	Vorbestellungen	Frist	Mediengruppe	Zweigstelle
Standorte: O 610 Ec	Status: Verfügbar	Vorbestellungen: 0	Frist:	Mediengruppe: Sachbuch	Zweigstelle: Erwachs.-bibliothek

Eckardt, Hochschuldozent, Experte für Sport und Ernährung, hat bereits 3 Ratgeber zum Thema "Fitness" herausgebracht und stellt hier sein "5-Minuten-Body-Anti-Aging"-Programm vor. Die Grundlagen sind gesunde Ernährung, viel Wasser trinken, die Einnahme von wichtigen Mikronährstoffen (mit Tabelle zu Beginn), eine positive Lebenseinstellung und Bewegung. Zunächst stellt er die verschiedenen Phasen des Alterungsprozesses vor und verdeutlicht die Schritte, die zur Verjüngung des Körpers notwendig sind. Sehr ausführlich wird über Nährstoffe informiert, über Eiweiß, Fette, Kohlenhydrate, Vitamine, Mineralstoffe, Hormone etc. Im letzten Drittel widmet er sich seinem Anti-Aging-Programm: Der erste Schritt ist den Körper zu entgiften (Nährstoffe müssen dabei zugeführt werden), anschließend kann wieder normal gegessen und am ausgefeilten Sportprogramm (Übungen ohne Hilfsmittel) teilgenommen werden, dessen Anforderung von Woche zu Woche steigt. Die Anleitungen sind klar, die Fotos sehr klein, jedoch auch online verfügbar.