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Standorte: O 613 St	Status: Entliehen	Vorbestellungen: 0	Frist: 11.10.2024	Mediengruppe: Sachbuch	Zweigstelle: Erwachs.-bibliothek

Der Fitnesspapst und Bestsellerautor Strunz präsentiert hier einen Diätratgeber zum Thema No Carb, einer extremen Variante der Low-Carb-Ernährung. Der nahezu komplette Verzicht auf Kohlenhydrate wird durch eine eiweiß- und fetthaltige Kost kompensiert. Durch die fehlende Stärke und den Zucker kommt der Körper in den Stoffwechselzustand der Ketose, die Fettverbrennung arbeitet auf Hochtouren und der Energielevel steigt. Deshalb ist diese Diät auch unter dem Namen Keto-Diät oder ketogene Diät bekannt. Um schlanker und fitter zu werden, empfiehlt Strunz zusätzlich ein Bewegungsprogramm aus Kraft- und Ausdauertraining sowie Meditationsübungen. 1/3 des Ratgebers besteht aus Rezepten mit No-Carb-Smoothies, -Suppen und -Blitzrezepten mit genauen Angaben zu enthaltenem Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten. Der Band ist innen wie außen ansprechend und farbenfroh gestaltet. Der Titel ist insgesamt sehr übersichtlich gegliedert und mit vielen Fotos abwechslungsreich präsentiert.