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Standorte: O 249 St	Status: Verfügbar	Vorbestellungen: 0	Frist:	Mediengruppe: Sachbuch	Zweigstelle: Erwachs.-bibliothek

Der Leitfaden für zu Hause verbindet mit Faszienbehandlung und funktionellem Training zwei wichtige Pfeiler im Sport-, Reha- und Präventionsbereich. Darauf abgestimmt zeigt der Physiotherapeut/Osteopath/Heilpraktiker nach knapper Theorie einen 3-teiligen Praxisteil aus klassischen Selbstmassage-, Mobilisations- und Dehnungsübungen, Übungen für Gleichgewicht, Koordination und Rumpfstabilität sowie funktionelle Kraftübungen (teils mit Hanteln). Während die ersten beiden Blöcke (bekannte) sinnvolle Übungen beschreiben, wirkt der Einsatz der Rollen bei den Kraftübungen teils absurd. So wird eine Kniebeuge nicht funktioneller, wenn sie auf der Rolle stehend ausgeführt wird, zudem widersprechen Übungen, bei denen die Wirbelkörper längs auf der Rolle liegen, dem Prinzip, nie Knochen auf Rolle zu bringen. Doppelseiten zeigen abschließend sportspezifische Trainingsprogramme und Büroübungen, deren Schwerpunkte kurz begründet werden.