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Standorte: O 613 Ka	Status: Verfügbar	Vorbestellungen: 0	Frist:	Mediengruppe: Sachbuch	Zweigstelle: Erwachs.-bibliothek

Bas Kast befasst sich ausführlich mit den vielen Studien zu verschiedenen Nahrungsergänzungsmitteln und erklärt den tatsächlichen Nutzen für den Einzelnen. Der bekannte Autor bietet ein detailreiches Buch mit gut verständlichen Empfehlungen, welche Supplements für wen in welcher Lebensphase geeignet sein können und welche nicht. Er weist jeweils auf die empfohlene Dosis hin und erklärt mögliche Nebenwirkungen und Wechselwirkungen mit anderen Ergänzungsstoffen oder Medikamenten. Das Buch ist nach Themen gegliedert, z.B. für das Gehirn, für einen besseren Schlaf, für die Augen, zum Muskelaufbau oder für Frauen in den Wechseljahren. Den Abschluss bildet ein Glossar (mit 90 Seiten Umfang). Hier sind die wichtigsten Nährstoffe und Supplements in alphabetischer Reihenfolge aufgeführt mit den wichtigsten wissenswerten Fakten. Das Buch bietet eine gute Hilfe bei der Auswahl geeigneter Ergänzungsstoffe und erspart dadurch Fehlkäufe.