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Standorte: O 613 Le	Status: Entliehen	Vorbestellungen: 0	Frist: 25.11.2024	Mediengruppe: Sachbuch	Zweigstelle: Erwachs.-bibliothek

Kalorien alleine sind weder Ursache noch Lösung für Übergewicht. Während der Allgemeinmediziner und Fernseharzt ("Der Gesundmacher") C. Lekutat in seinem Buch "Schlank für Faule" den medizinischen Hintergrund der Gewichtsregulation in den Mittelpunkt stellte, geht es hier um die Strategie und die persönlichen Interventionen, mit denen jeder sein Ziel erreichen kann. In einem 4-Wochen-Programm erklärt er, wie ein bisschen Engagement jeden Tag den wirklich großen Unterschied beim Abnehmen machen kann. Für jeden Tag stellt der Arzt gesunde Bio-Hacks vor, die mit einfachen Maßnahmen einen neuen gesunden Lebensstil fördern und zum Wohlfühlgewicht führen. Seine Bio-Hacks konzentrieren sich auf die drei Bereiche Ernährung, Bewegung und Fitness und die Optimierung unseres Gehirns: Bei der Gewichtsregulierung ist der präfrontale Kortex besonders wichtig, um bewusste Entscheidungen darüber zu treffen, was wir essen und wann wir aufhören sollten.