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Standorte: O 615 La / 10	Status: Verfügbar	Vorbestellungen: 0	Frist:	Mediengruppe: Sachbuch	Zweigstelle: Erwachs.-bibliothek

Didaktisch geschickt in der Verknüpfung von Information und Stellungnahmen seiner Kursteilnehmer illustriert der Seminarleiter Lanz hier die 5 Grundübungen des bekannten körperbetonten Bewegungs- und Fitnessprogramms der Fünf Tibeter, erweitert dieses Konzept um Methoden des Mentaltrainings (positives Denken, Affirmationen, Meditation) und offeriert weitere Varianten (z.B. den 6. Tibeter; der Einsatz von Summen und Lachen in den Übungen u.a.). Dazu immer Informationen über das Übungsumfeld (wie? wann? wo?) sowie die Risiken, Nebenwirkungen und vor allem die positiven Wirkungen der Fünf Tibeter. Die ausführlichen Beschreibungen und Fotos zu den Grund-Figuren und ihren Erweiterungen machen das Einüben und Anwenden leicht.