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Mein Ballaststoff Masterplan

viele kleine Sattmacher statt Diät: Gesund und schlank ganz ohne Verzicht
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Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Andresen, Viola (Verfasser)
Jahr: 2026
Verlag: Hamburg, ZS
Mediengruppe: Sachbuch
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Standorte: O 613 An Status: Verfügbar Vorbestellungen: 0 Frist: Mediengruppe: Sachbuch Zweigstelle: Erwachs.-bibliothek

Inhalt

Ernährungs-Doc Viola Andresen erklärt die Vorteile einer ballaststoffreichen Ernährung zur Pflege der Darmgesundheit und Prävention gegen Übergewicht, Diabetes, Herz-Kreislauferkrankungen oder Darmkrebs. Man sollte 30-40 g Ballaststoffe täglich zu sich nehmen, ein Selbsttest hilft zur Einschätzung der eigenen Ballaststoffversorgung. Im Infoteil ein Überblick, welche Ballaststoffe es gibt, Tipps und Tricks, um mehr der gesunden Sattmacher in den Speiseplan zu integrieren, ein FAQ zu Über- bzw. Unterversorgung, Medikamenten und Ballaststoffen und dem Hype um "Fibermaxxing". Mit einem 2-Wochen-Programm, in dem man den Ballaststoffanteil langsam steigert. Überwiegend vegetarische Rezepte mit Portions-, Zeit- und Nährwertangaben. Mit Lebensmitteltabelle, Rezeptregister und illustrierten Rezeptplan in den Umschlagklappen.

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Details

Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Andresen, Viola (Verfasser)
Jahr: 2026
Verlag: Hamburg, ZS
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Systematik: Suche nach dieser Systematik O 613
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ISBN: 9783965846296
Beschreibung: 1. Auflage, 125 Seiten, Illustrationen
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Mediengruppe: Sachbuch