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Standorte: F 123 Mo	Status: Verfügbar	Vorbestellungen: 0	Frist:	Mediengruppe: Sachbuch	Zweigstelle: Erwachs.-bibliothek

TV-Moderatorin Annett Möller litt unbemerkt von ihrem Umfeld unter Angst und Panikattacken. Heute arbeitet sie als Systemischer Coach und bereitet in Online-Kursen und Seminaren Menschen auf den Auftritt in Stresssituationen vor. Etwa die Hälfte des Ratgebers beschäftigt sich mit der eigenen Geschichte, eingebettet darin sind Expertenstimmen zu den theoretischen Grundlagen und zu den Behandlungsmöglichkeiten von Angststörungen. Teil 2 bietet ein 10-Punkte-Programm. Dabei geht es u. a. um das "Innere Kind", "Verzeihen lernen", "Selbstliebe", "Entspannung" und "Mut zur Veränderung". Zu jeder Übung gibt es eine ungefähre Zeitangabe, Gedanken und Ideen sollen schriftlich festgehalten werden. Der Hinweis darauf, dass die Übungen innerlich aufwühlen können und man sich dann lieber an einen Therapeuten oder Coach wenden sollte, wird im Buch explizit erwähnt. Die Angst annehmen und die eigenen Bedürfnisse dahinter wahrnehmen, das war Annett Möllers Weg, den sie hier vorstellt.