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Standorte: F 123 Se	Status: Verfügbar	Vorbestellungen: 0	Frist:	Mediengruppe: Sachbuch	Zweigstelle: Erwachs.-bibliothek

Die Traumatherapeutin erlitt vor 13 Jahren eine schwere Retraumatisierung. Ausgehend von ihrer eigenen Geschichte erzählt sie, wie Traumen entstehen, definiert Traumaformen und beschreibt, was bei einer späteren Retraumatisierung geschieht und wie sich das äußert. Dabei erläutert sie auch neurobiologische Hintergründe. Im 2. Teil gibt sie einfühlsame praktische Tipps zur Selbsthilfe, stellt ambulante und stationäre Kliniken und Therapien (Somatic Experiencing, Brainspotting, EMDR ...) vor und erläutert deren Wirksamkeit. Es folgen medizinische und naturheilkundliche Behandlungsmittel, ein Hinweis auf Selbsthilfegruppen sowie der 3. Teil mit speziellen praktischen Übungen zur Behebung von Dissoziation, Selbstregulierung ... Schließlich geht sie im 4. Teil auf spirituelle Hilfen wie Achtsamkeitsübungen und Meditation ein, ihr selbst erforschtes Sonderthema. Hilfreicher, erfahrungsgesättigter Wegweiser für Betroffene mit intensiven Fallbeispielen und Anleitungen. Zahlreiche hilfreiche Adressen und Weblinks im Anhang.