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Standorte: O 461 Ki	Status: Entliehen	Vorbestellungen: 0	Frist: 06.08.2026	Mediengruppe: Sachbuch	Zweigstelle: Erwachs.-bibliothek

Der psychologische Psychotherapeut mit verhaltenstherapeutischer Praxis, der an der Münchner Universität und an psychotherapeutischen Ausbildungsinstituten lehrt und als Supervisor und Trainer tätig ist, liefert alltagstaugliches Handwerkszeug zum Freundschaftsschließen mit dem ADHS-Gehirn. Dabei verbindet er begleitende Unterstützung mit wissenschaftlich fundiertem Wissen, wobei Übungen den Hauptteil des Buches ausmachen. Zunächst erklärt er, wie eine Diagnose abläuft, was ADHS im Gehirn bewirkt, stellt therapeutische Maßnahmen und Möglichkeiten der Selbsthilfe vor sowie untypische Symptome bei Frauen und die ambivalente Rolle des Smartphones. Ferner räumt er mit Mythen und Missverständnissen auf. Besonders hilfreiches Buch mit präzisen Beschreibungen und konkreten Übungen und Hilfsmitteln, um aus eigener Kraft ein selbstbestimmtes Leben zu führen. Strukturiert aufgebaut, humorvoll illustriert. Mit Tipps und Übungen zur Selbstregulation bei großen Gefühlen. Empfohlen, mit Lösungen und Strategien von Jessica McCabe, der Gründerin eines YOUTUBE-Kanals.