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Rückentraining mit dem Thera-Band

Fit und gesund mit Kleingeräten
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Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Kempf, Hans-Dieter
Jahr: 2012
Verlag: Reinbek, Rowohlt Taschenbuch Verl.
Mediengruppe: Sachbuch
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Standorte: G 112 Ke / 10 Status: Verfügbar Vorbestellungen: 0 Frist: Mediengruppe: Sachbuch Zweigstelle: Erwachs.-bibliothek

Inhalt

Ein wenig ist der Buchtitel irreführend, erst der Untertitel bringt Aufklärung: nur etwa die Hälfte der Übungen in diesem Buch wird mit dem Thera-Band durchgeführt. Ansonsten finden Kleinhanteln und Fitnessball Verwendung. Kempf ist Spezialist für Rückengymnastik und das Thera-Band. Hier packt er alle Übungen für den Rücken zusammen. Sie werden eingeleitet durch allgemeine Bemerkungen zum Rückentraining, einen "Rücken-Test" und die Trainingsauswahl. Es folgen Übungen mit den Kleingeräten, außerdem Programme für Einsteiger und Fortgeschrittene. Jeweils auf der rechten Seite gibt es die Übungen per Schwarz-Weiß-Foto, links die Erklärung, welche Körperpartien trainiert werden, dazu Erklärung und Variationsmöglichkeiten. Alles ist übersichtlich und klar dargestellt.

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Details

Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Kempf, Hans-Dieter
Jahr: 2012
Verlag: Reinbek, Rowohlt Taschenbuch Verl.
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Systematik: Suche nach dieser Systematik G 112
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ISBN: 978-3-499-61001-1
Beschreibung: 11. Aufl., 192 S. : Abb.
Schlagwörter: Handgerät; Pezziball; Thera-Band; Übungssammlung; Wirbelsäulengymnastik
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Mediengruppe: Sachbuch