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Standorte: G 107 Ye / 10	Status: Verfügbar	Vorbestellungen: 0	Frist:	Mediengruppe: Sachbuch	Zweigstelle: Erwachs.-bibliothek

Selene Yeager schreibt nicht nur Bücher zu Gesundheits- und Fitnessthemen (davon bisher nur wenige ins Deutsche übersetzt), sondern ist auch eine erfolgreiche Mountainbikerin, Triathletin und Personal-Trainerin. Hier legt sie ein im wahrsten Sinne "schwergewichtiges" Buch (ca. 1,4 kg) vor, in dem sie 70 Workouts für Männer vorstellt, die in jeweils ca. 15 Minuten durchgeführt werden können. Ziel des Buches ist es, auch Menschen, die wenig Zeit haben, Möglichkeiten aufzuzeigen, wie sie ein regelmäßiges Training in ihren (Arbeits-)Alltag einbauen können. Die Workouts sind für das Muskel-Training aller Körperregionen gedacht, aber auch für das Herz-Kreislauf- und das Fettabbau-Training. Alle Übungen sind gut bebildert und leicht verständlich beschrieben. Viele lassen sich auch ohne oder nur mit kostengünstigen Kleingeräten (Hanteln, Bälle, Gummibänder etc.) durchführen. Durch ein sehr umfangreiches Register gut erschlossen.