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Standorte: O 613 Ba	Status: Entliehen	Vorbestellungen: 0	Frist: 06.01.2025	Mediengruppe: Sachbuch	Zweigstelle: Erwachs.-bibliothek

Intervallfasten bietet viele gesundheitliche Vorteile und hat sich längst zur beliebten Ernährungsmethode entwickelt. Die erfahrenen Ernährungsexperten S. Bach und M. Amon erklären, wie die einfach umsetzbare Methode beim Abnehmen hilft und sich positiv auf Stoffwechsel, Verdauung, Schlaf und Immunsystem auswirkt. Damit die Umstellung auf 16:8-Intervallfasten wirksam und trotzdem leicht umgesetzt werden kann, halten die Experten einen 2-Wochen-Essensplan sowie Tipps für Einkauf, richtige Lebensmittelauswahl und Vorratshaltung bereit. Neben Informationen zu einer ausgewogenen Ernährung nehmen sie tierische Produkte unter die Lupe, zeigen die 10 häufigsten Fehler beim Intervallfasten und die Wahl geeigneter Getränke. Der Rezeptteil bietet viele einfache 4-Personen-Rezepte für alle Tageszeiten vom Frühstück über Aufstriche bis zu Eintöpfen und Hauptgerichten, die sich auch fürs Büro eignen.