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Standorte: G 143 St / 10	Status: Verfügbar	Vorbestellungen: 0	Frist:	Mediengruppe: Sachbuch	Zweigstelle: Erwachs.-bibliothek

Das Buch richtet sich von Aufbau und Ansprache her an Ungeübte, die den Willen zum regelmässigen Training haben, ihnen sollen wichtige Grundlagen theoretischer (Muskelarbeit, anatomische und physiologische Grundlagen) und praktischer Natur (saubere Ausführung der Übungen) vermittelt werden, leider nicht übersichtlich und handhabbar. Die Übungen sind zwar nachvollziehbar, die vorangegangenen Ausführungen verständlich, aber viel zu wenig aufeinander bezogen. Inkonsequenz auch bei der Nennung (nur deutsch!) der Muskeln, die gerade trainiert werden sollen. Positiv ist die Betonung eines rückengerechten Trainings mit ensprechenden Beispielen, viele andere Themen werden nur angerissen, so sind die Exkurse zu postisometrischen Übungen, zum Dehnen, zur Ernährung und auch zu den Trainingsmethoden viel zu knapp. Dem Anfänger wird diese Lektüre nicht weiterhelfen, zu vieles wird seiner (inkompetenten) Entscheidung überlassen, für ihn wären Trainingspläne unverzichtbar. Für den Fortgeschrittenen bringt das Buch kaum neue Erkenntnisse.