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Standorte: O 613 We / 10	Status: Verfügbar	Vorbestellungen: 0	Frist:	Mediengruppe: Sachbuch	Zweigstelle: Erwachs.-bibliothek

M. Weckerle, früher aktiver Fußballer, sieht das Hüftgold wachsen, als er mit Anfang 30 weniger Sport macht, aber sich wie bisher ernährt. Nach einigen Experimenten findet er das Clean Eating, sein Ziel wird der Ironman Hawaii, den er 2012 absolviert. Nun ist er Ernährungs- und Fitnessberater und stellt hier sein Detox-Konzept vor, das mit Clean Eating und alltagstauglichem Bewegungsprogramm kombiniert, schnelle Fitness verspricht. Zum Einstieg gibt es eine Kur mit Säften und Smoothies, mit Einkaufslisten und Tipps zur praktischen und mentalen Umsetzung der Entgiftung. Ein 1-Wochen-Ernährungsplan bietet dem Anfänger schnelle Orientierung, eingestreut sind Bewegungstipps mit leichten Fitnessübungen ohne Geräte (ein Übungsposter liegt bei). Die Rezepte für 4 Mahlzeiten am Tag sehen Smoothies, Bowls, Salate und Suppen und leichte Snacks vor, jeweils für 2 Portionen. Mit Rezeptregister.