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Krafttraining mit Fitnessbändern

Thera-Band + Body-Tube + Miniband + Deuserband
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Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Thomschke, Ronald
Jahr: 2019
Verlag: Berlin, Steffen Verlag
Mediengruppe: Sachbuch
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StandorteStatusVorbestellungenFristMediengruppeZweigstelle
Standorte: G 107 Th Status: Verfügbar Vorbestellungen: 0 Frist: Mediengruppe: Sachbuch Zweigstelle: Erwachs.-bibliothek

Inhalt

Trainer und Sportdozent Thomschke vermittelt fundierte und praktische Trainingstipps für das Krafttraining mithilfe von elastischen Fitness- oder Widerstandsbändern. Einleitend beschreibt der Autor verschiedene Fitnessbänder-Typen und ihre Einsatzmöglichkeiten. Es folgt eine Einführung in die Trainingsmethodik einschließlich Aufwärm- und Regenerationsphasen für ein gesundheitsorientiertes Muskelaufbautraining. Im Übungsteil werden ca. 145 Übungen für den Muskelaufbau, für Ausdauer und Rückenstärkung sowie als Ergänzungstraining geboten. Die einzelnen Übungen sind mit Fotos gut visualisiert. Beschrieben werden jeweils die trainierten Muskelgruppen, die geeigneten Bänder und die Übungsausführung mit Variationsmöglichkeiten.

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Details

Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Thomschke, Ronald
Jahr: 2019
Verlag: Berlin, Steffen Verlag
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Systematik: Suche nach dieser Systematik G 107
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ISBN: 978-3-95799-081-5
Beschreibung: 174 Seiten : Illustrationen (farbig)
Schlagwörter: Fitneßtraining; Ratgeber; Thera-Band
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Mediengruppe: Sachbuch