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Standorte: O 610 Ki	Status: Verfügbar	Vorbestellungen: 0	Frist:	Mediengruppe: Sachbuch	Zweigstelle: Erwachs.-bibliothek

Der Frage, ob und wie man man sein biologisches Alter beeinflussen kann, sind schon etliche Autoren nachgegangen. Dieser Band einer Gynäkologin und einer Journalistin wendet sich speziell an Frauen ab 40 und informiert laienverständlich und unterhaltsam zunächst darüber, welcher Lebensstil uns altern lässt. Dabei werden bereits bekannte Gründe wie Bewegungsmangel, ungesunde Ernährung, Suchtverhalten, ungesunder Stress, Schlafmangel, Sonnenbaden etc. erwähnt. In der 2. Hälfte des Ratgebers geht es darum eine Anti-Aging-Strategie zu entwickeln bzw. zu zeigen, welche Faktoren wie ein Jungbrunnen wirken. Natürlich steht Bewegung an erster Stelle, gefolgt von Tipps für gesunde Ernährung, zur Änderung des Suchtverhaltens, aber auch gesunder Schlaf, Bildung, Freundschaften u.a. halten länger jung. Abschließend gibt es noch Beauty-Tipps. Der Ratgeber kommt ganz ohne Abbildungen aus, ist informativ und gut geschrieben, bietet aber im Wesentlichen nichts Neues. Mit Quellenverzeichnis.