Standorte	Status	Vorbestellungen	Frist	Mediengruppe	Zweigstelle
Standorte: O 470 Ha	Status: Entliehen	Vorbestellungen: 0	Frist: 16.01.2025	Mediengruppe: Sachbuch	Zweigstelle: Erwachs.-bibliothek

Ein amerikanischer Wirbelsäulen-Experte (aus New York) bietet ein umfassendes Selbsthilfe-Rücken-Programm, das detailreich beschrieben wird: Körperhaltung, Atemübungen, optimierte Bewegungen (z.B. beim Heben), Aktivität (statt sitzender Lebensstil), Übungen für Kraft und Beweglichkeit, entzündungshemmende Ernährung, Schlaf, Resilienz, Meditation. Das Programm ist aus der Beobachtung, was seine Patienten aktiviert hat und zur Verbesserung ihrer Lebensqualität beigetragen hat, entstanden. Das Angebot ist umfangreich. Es bietet kein Patentrezept und es fordert auf, schädliche Gewohnheiten dauerhaft in heilende umzuwandeln. Die Texterläuterungen sind sehr ausführlich. Verschiedene Zeichnungen zeigen den Aufbau der Wirbelsäule oder stellen Übungen vor. Wie so ein neu gestalteter rückenfreundlicher Tag aussehen könnte, zeigt der Autor am Schluss mit dem Programm „Watch Your Back“. Das Buch ist ein Angebot für Rückenschmerz-Geplagte, die langfristig, umfassend und mit der nötigen Geduld an Veränderungen ihres Lebensstils arbeiten wollen. Das unterscheidet es von anderen Rücken-Ratgebern.